Frecuencia de Entrenamiento para MÁXIMA Hipertrofia

¿Cuál es la mejor frecuencia de entrenamiento para hipertrofia? La frecuencia de entrenamiento se suele conocer como el número de veces que se entrena un grupo muscular a la semana, y ha sido objeto de mucha investigación y controversia en los últimos años.

Ahora sabemos que la frecuencia de entrenamiento ya no es tan relevante como se pensaba y que la verdadera clave para ganar masa muscular se da en el volumen de entrenamiento (haciendo las demás pautas correctas, como son la intensidad, tiempo bajo tensión, selección de ejercicios…)

En el vídeo vamos a ver cual es la frecuencia que recomiendo para ganar la máxima masa muscular y las ventajas de cada una e inconvenientes con sus respectivas razones.

Además debemos tener siempre un concepto claro, y es que a mayor frecuencia de entrenamiento, el volumen del mismo por sesión debe ser menor para permitirnos recuperarnos entre sesiones y crear las adaptaciones pertinentes.


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Frecuencia de Entrenamiento para MÁXIMA Hipertrofia perder grasa visceral
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Sports	Upload TimePublished on 1 Apr 2018

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